LINEグループで返事がこない-人に嫌われるか？自分を嫌いになるか？-
自分の気持ちが消極的になっている
ライングループがある。
あるお誘いに、
お断りのメッセージを入れたら
やっぱり、
誰からも返事がなかった！！！！笑
すごく時間が経ってから、おひとり
スタンプを押してくれました
昔なら
無視されたくないし、
嫌われたくないし、仲良くしたくて
嫌なことも、興味あると言ってみたり、
合わせることも多かった。。。
お誘いを、お断りするにしても、
いやー
めーーっちゃ行きたかったんですけど、
予定がどうしても合わなくて
うわー残念です
みたいな言い方もしていたと思う。
でも、あっさり言ってみた。
そしたら、やっぱり、
返事はなかった笑
やっぱり、これまでの癖もあって、
最初はモヤモヤした。
ちょっと落ち込んだ笑
でも、Pに相談したら、
あっさりと、
何か、問題ある？と！！
！？
問題視してたのは自分か笑
ライングループで、誰かの答えに
必ず反応しないといけない！
という強迫観念を持っていたのは自分。
そんなルールを相手にも強制してた。
返事がない嫌われているわけでもない。
たとえ、
嫌われてたとしても、何が問題か？
ひとに嫌われないために、
したくないことをしたら
自分に嫌われるよ
行きたくないところに行って、
後で自己嫌悪に陥るパターン。
よくあったのです。
ま、いっか！！！
です。
今日もありがとうございます。
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アカリ
コジプロミライアカリシージ
女性の体調不良は、女性ホルモンが原因？ - バランスの良い食事がもたらす恩恵
女性は、体も心もお肌もすべて女性ホルモンでコントロールされています。
肩こり、頭痛、腰痛、むくみなどのからだの、不調。
イライラ、気分の落ち込み、不眠などの心の不快感。
シミ、しわ、乾燥、吹き出物などのお肌のトラブル。
これらは、女性ホルモンの影響によって引き起こされています。
女性ホルモンとは
一つは、卵巣から分泌される女性ホルモン「プロゲステロン」です。
プロゲステロンは黄体ホルモンとも呼ばれ妊娠を助けるホルモンです。
妊娠したのちも、妊娠を継続させる働きを持っています。
もう一つの女性ホルモンは、「エストロゲン」です。
エストロゲンは、卵胞ホルモンとも呼ばれ、妊娠に備え子宮内膜を厚くしたり、卵を作るホルモンです。
女性はホルモンの状態から、ひと月を卵胞期、排卵期、黄体期、生理と４つの時期に分けることができます。
まず卵胞期は、エストロゲン（卵胞ホルモン）がたくさん分泌されます。
エストロゲンが多く分泌されると、体調も良く、お肌の状態もよく、気分も安定します。
ひと月のうちで一番快調に過ごせる時期でしょう。
ですが、これは生理が終わってから排卵までのだいたい８〜１０間程度です。
その次にやってくるのは、排卵期です。
卵巣の中で育った卵が成熟卵胞となり、卵子が飛び出します。
この前後２〜３日が排卵期です。
次は、黄体期です。
排卵後の卵胞は黄体となり、プロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲンを分泌します。
特にプロゲステロンの分泌が多くなり受精卵着床の準備に入るとともに、体温も上がり高温期に入ります。
生理が始まるまでの約１２日間が黄体期です。
この黄体期は、女性にとってはつらい時期ともいえるかもしれません。
なぜなら、黄体期に分泌されるプロゲステロンは人によっては腹痛、腰痛、頭痛など体調不良を引き起こしたり、精神的に不安定になりイライラしたり、肌荒れしやすくなったりします。
このつらい黄体期が終わると、生理が来ます。
このように女性は、体も心もホルモンによって大きく変わるのです。
上手に女性ホルモンと付き合っていく必要がありますね。
不調を和らげる方法をいくつか紹介します。
上手に女性ホルモンと付き合うために ?入浴を習慣化する
湯船に浸かることで汗をかき、全身の血行を促進し冷えが解消され、むくみもとれます。
また、汗をかくことで新陳代謝を促し、肌荒れや乾燥にも有効です。
上手に女性ホルモンと付き合うために ?ハーブティを活用する
ハーブには不調を整える力があります。
お茶として飲むと比較的簡単に摂取できますね。
ハーブにはたくさんの種類があり、それぞれ効果も違います。
症状にあったハーブティーで、味と香りを楽しみましょう。
上手に女性ホルモンと付き合うために ?サプリメントを活用する
年齢を重ねていくと、肌つや、シミ、しわなどお肌の悩みも増えてきます。
40代前後くらいから、卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌も減少していきます。
そのため、心も体もデリケートになりがちです。
年齢と共に減少していく女性ホルモンを増やすことは出来ませんが、補うことは出来るのです。
バランスのとれた食事や良質な睡眠、適度な運動など基本的な生活習慣に、サプリメントを取り入れるとよいでしょう。
サプリメントは食事ではとりきれない成分も多いので、上手に活用しましょう。
このように、女性の体は女性ホルモンの働きによって体も心もお肌も変わります。
いつまでも若々しくいられるように、上手に付き合っていきましょう。
トンカツはココだ！ 勝烈庵 馬車道総本店〜横浜・馬車道 ( 飲食店 )
本日のランチは、豚カツです！ 我家は、やっぱ勝烈庵なのです。馬車道総本店へ。ビールはキリン 一番搾りor秋味てことなので、秋味で！http://art1.photozou.jp/pub/637/707637/photo/257896812.v1537569678.jpgDSCF3033 posted by (C)ペタッキグラス２個で、昆布の佃煮２皿ゲット！ 秋味、甘いかな？限定メニューに椎茸があったのでついhttp://art5.photozou.jp/pub/637/707637/photo/257896836.v1537569677.jpgDSCF3037 posted by (C)ペタッキ肉厚でめちゃ美味です。油との相性も抜群です！私は、もち豚のロースかつ定食http://art5.photozou.jp/pub/637/707637/photo/257896849_624.v1537569677.jpgDSCF3040 posted by (C)ペタッキ豪華なブランド豚ロースにしちゃいました。 お肉柔らかいですし、脂も上品で最高です。相方は、お好み定食http://art1.photozou.jp/pub/637/707637/photo/257896844_624.v1537569678.jpgDSCF3039 posted by (C)ペタッキ海老フライと一口カツのセットで〜す。海老も美味しいんですヨ。海老サラダてメニューもあって、この海老がボイルされて、どか\xA1
舛\xC82匹にマヨな贅沢な構成です。 海老サラダの記事 ⇒ https://usa147.blog.so-net.ne.jp/2015-07-13ご飯、キャベツ、お替りして、豚カツは、ほんと食べ過ぎ注意です。相方は、キャベツ2回もお替りしてたヨ。
